Dormi bene, vivi meglio

Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra vita, è un’attività che serve a tutti gli esseri viventi e ha un forte impatto sulla salute dell’organismo. Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress e dalla stanchezza il nostro corpo necessita il rifornimento di energie a livello fisico e mentale per cui è necessario un riposo equilibrato.

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Dormire bene può veramente aiutare a vivere meglio le nostre giornate?

Il sonno ha benefici diretti sulla nostra salute: 

  • migliora la memoria
  • allunga la vita
  • diminuisce i fenomeni infiammatori
  • aumenta la produttività
  • fa bene alla pelle e aumenta il senso di sazietà.

Per favorirlo, a meno che non si soffra di particolari patologie, sono sufficienti piccoli accorgimenti: 

  • coricarsi solo quando si ha sonno
  • evitare i pisolini durante la giornata
  • praticare un regolare esercizio fisico
  • non mangiare in modo eccessivo prima di coricarsi
  • alzarsi alla stessa ora ogni mattina.

Un buon riposo è quindi un presupposto necessario per soddisfare il nostro benessere. 

DiLei

2 risposte a "Dormi bene, vivi meglio"

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