Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra vita, è un’attività che serve a tutti gli esseri viventi e ha un forte impatto sulla salute dell’organismo. Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress e dalla stanchezza il nostro corpo necessita il rifornimento di energie a livello fisico e mentale per cui è necessario un riposo equilibrato.
Dormire bene può veramente aiutare a vivere meglio le nostre giornate?
Il sonno ha benefici diretti sulla nostra salute:
- migliora la memoria
- allunga la vita
- diminuisce i fenomeni infiammatori
- aumenta la produttività
- fa bene alla pelle e aumenta il senso di sazietà.
Per favorirlo, a meno che non si soffra di particolari patologie, sono sufficienti piccoli accorgimenti:
- coricarsi solo quando si ha sonno
- evitare i pisolini durante la giornata
- praticare un regolare esercizio fisico
- non mangiare in modo eccessivo prima di coricarsi
- alzarsi alla stessa ora ogni mattina.
Un buon riposo è quindi un presupposto necessario per soddisfare il nostro benessere.
Interessante!
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