Mangia col cervello

Fatichi a dimagrire nonostante tu stia attenta alle calorie?
Probabilmente il tuo corpo è “ingolfato” e quindi il metabolismo è rallentato. Questo non riesce a smaltire le tossine ed eliminare le energie accumulate rallentando il dimagrimento.


Per migliorare le tue abitudini a tavola ti do alcuni consigli:
Fibre vegetali: aumentano il senso di sazietà evitando attacchi di fame. Senza vitamine, minerali e
fibre si mangia di più e il metabolismo si indebolisce
Cura l’intestino: consuma fibre, cereali integrali e avena per un metabolismo più efficace
Aumenta i liquidi sani: la condizione ottimale sarebbe un litro di acqua ogni 30 kg, se fai sport
incrementa la dose. Ogni mezzo litro in meno diventa ritenzione idrica perchè l’organismo la
trattiene
Evita prodotti “light” confezionati: contengono additivi e prodotti chimici. A questi preferisci un
frutto o prodotti preparati a casa.
Mangia spesso: per potenziare il metabolismo bisognerebbe mangiare 5 volte al giorno, di cui 2
spuntini. Il pranzo è il pasto più importante dopo colazione e cena.
Prenditi momenti di piacere: dimagrire non è sinonimo di punirsi. Concediti delle gratificazioni:
scegli la frutta e la verdura che preferisci
Evita stuzzichini: senza pensarci assumi prodotti ipercalorici e calorie nascoste

innaturale.com


A proposito di consigli alimentare, vi devo assolutamente consigliare una centrifuga a base di kiwi, arance e mirtilli. Gli ingredienti per due persone sono: 2 kiwi maturi, 2 vaschette di mirtilli, 4 gambi di sedano e 2 arance bio. La preparazione è:
• sbuccia le arance eliminando la loro pellicina bianca. Sbuccia e pulisci i kiwi
• taglia a pezzi la frutta e i gambi di sedano. Frulla tutta la frutta nell’estrattore o nella centrifuga
seguendo un ordine preciso: kiwi, poi mirtilli, le arance e per ultimi i gambi di sedano
• mescola il mix e servi nei bicchieri, aggiungendo a piacere dei mirtilli freschi

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