Siete sicuri di essere in forma per l’estate?

Buongiorno ragazzi, dopo questa lunga pausa Kaeru Ki è tornato a farvi compagnia! Con l’estate e il caldo che si avvicinano la preoccupazione per la prova costume inizia a farsi sentire. Per sfoggiare un fisico perfetto sulle spiagge bisognerebbe abbinare a una dieta sana un allenamento costante che richiede un impegno per tutto l’anno. Tuttavia, non tutti riescono a seguire questo stile di vita e, arrivata la primavera, iniziano le vere preoccupazioni.

Ma non temete: non è mai troppo tardi per porre rimedio a cattive abitudini ed essere pronti alla prova costume! L’importante è non perdere tempo e iniziare subito anche con piccoli e semplici accorgimenti per raggiungere i propri obiettivi.

CheDonna.it

Per aiutarvi in questo breve ma intenso percorso, vi posso consigliare semplici step da seguire nella vita di tutti i giorni:

  • Bere di più: piccoli sorsi durante il giorno e un bicchiere di acqua tiepida, limone e zenzero al mattino aiutano a idratare il nostro corpo (attenzione però a non esagerare con la quantità);
  • Arricchire la nostra dieta con fibre e vitamine contenute in verdure e cereali. L’avena è la più indicata per dimagrire e depurarsi;
  • Ridurre al minimo il consumo di sodio: evitare alimenti come salumi, snack salati, cibi in scatola e formaggi. Ricordiamoci che il consumo di sale favorisce gli inestetismi della cellulite;
  • Consumare erbe aromatiche come Melissa, Maggiorana, Prezzemolo, Basilico e Origano;
  • Nei vari pasti provare delle buone e ricche insalatone, evitando di aggiungere ingredienti pericolosi per la nostra dieta;
  • Eliminare del tutto il consumo di alcolici di qualsiasi tipo, dal vino ai superalcolici, perché contengono un elevato apporto di zuccheri. Inoltre bisogna eliminare tutte le altre bevande zuccherine come le bibite gassate;
  • Bere e assaporare infusi, té verde, tisane e centrifugati detox che depurano il nostro organismo e aiutano a eliminare le scorie in modo naturale;
  • Ultimo ma non per importanza, per essere pronti alla prova costume è fondamentale il movimento e l’attività fisica. Non è per forza necessario iscriversi in palestra, ma aiutano a metterci in forma una corsa al parco oppure l’uso della bicicletta rispetto all’auto nei vari spostamenti.

Ricordiamoci che una dieta depurativa e disintossicante ci aiuta a tornare in forma per la prova costume, ma non solo! Infatti vi sono un sacco di altri benefici per la nostra salute e benessere: il fegato, i reni, l’intestino risulteranno più alleggeriti e puliti e di conseguenza anche il sangue. Spero di esservi stata di aiuto e che con i miei consigli la pancia piatta non sia più solo un risultato lontano da raggiungere!

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