Problemi di insonnia?

Dopo una frenetica giornata l’unica cosa che vogliamo fare, una volta arrivati a casa, è dormire. Ma i molteplici pensieri che ci girano per la testa e la pasta alla carbonara che abbiamo avuto per cena, ci tengono svegli ! 

Si, è snervante, soprattutto sapendo che il giorno dopo avremo un’altra lunga giornata e magari anche una presentazione con il capo. 

L’insonnia non è facile da superare, ma con la buona volontà tutto è possibile. 

Il primo passo è cominciare con una dieta più salutare. Sì, una frase clichet, ma è davvero importante essere consapevoli di cosa immettiamo nel nostro organismo,  perchè la maggiorparte delle volte determina il nostro stato d’animo e il nostro sonno.

Su questo argomento, aspettatevi degli articoli più approfonditi sul sito…

Il secondo passo è di imparare a gestire i propri pensieri, i momenti in cui la nostra mente comincia a rimuginare sulle frasi non dette o sui battibecchi persi a favore dell’insopportabile collega. 

Per evitare tutto ciò, utile sarebbe praticare un po di meditazione, perché anche la mente ha bisogno di fare esercizi. (Durante la prima e la seconda sessione penso di essermi addormentata, ahah..) 

Ma poi sono migliorata. Ovviamente è un percorso ancora lungo, ma con costanza si può arrivare a buoni risultati. 

Terminiamo con un altro utile consiglio: utilizzate oli essenziali, quelli che vengono usati per profumare la stanza, perché l’olfatto aiuta a rilassare e ad indurre il sonno. Con 2 o 3 gocce il gioco è fatto. 

Ma, se invece volete sapere come combattere le occhiaie causate dalle ore di sonno perdute, aspettate il mio prossimo articolo! 

Alla prossima! 

Donabel

https://donabelgo.jeunesseglobal.com/

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