METABOLISMO VELOCE E ATTIVITA’ FISICA: SALUTE E FISICO AL TOP

Pensi di avere il metabolismo basso? 

Non riesci a dimagrire e cerchi un modo semplice e veloce? 

Il metabolismo è il complesso di reazioni biochimiche di sintesi e di degradazione che si svolgono in ogni organismo vivente e che ne determinano l’accrescimento, il rinnovamento e il mantenimento. 

In altre parole, il metabolismo è la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali. 

Per accelerarlo dobbiamo semplicemente aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico. Ed è proprio di questo che ci occuperemo nella seconda fase del programma ZEN8, in cui l’attività fisica svolgerà un ruolo importante. 

E’ consigliato mangiare ogni 3 ore. Nei tuoi pasti non ti devi preoccupare delle calorie, ma devi assicurarti di avere fame (senza però morire di fame) prima e di sentirti sazio dopo (ma mai pieno). Se hai fame prima delle 3 ore, puoi mangiare un pasto bilanciato tra i pasti principali. Fai colazione entro un’ora dal risveglio e assumi il tuo ultimo pasto almeno un’ora prima di andare a dormire.  

Continuate a seguirci per la terza fase!


https://kaeruki.jeunesseglobal.com/it-IT/zen

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