Ci alleniamo insieme?

Perché allenarsi con un amico può essere una buona scelta È ottobre, il freddo inizia a farsi sentire e la preoccupazione per la prova costume è ancora lontana. Se manca una forte motivazione, il richiamo del divano sarà più forte della voglia di allenarsi. Come superare questo ostacolo? Semplice, allenandosi in compagnia! Avere un’amica, un... Continue Reading →

BALLO: un toccasana per corpo, anima e mente

Sappiamo bene che per vivere sani e in forma bisogna affiancare alla corretta alimentazione anche la regolare attività fisica. Così, ogni anno, a settembre, armati di buoni propositi e di voglia di fare, decidiamo di iniziare attività come palestra, nuoto o corsa.  Il problema è che questi sport richiedono un consistente sforzo fisico: senza la... Continue Reading →

ADDOMINALI LATERALI

Oggi andremo ad allenare dei muscoli che spesso vengono trascurati non solo dai principianti, ma anche dagli sportivi: gli addominali laterali. Sì perché non ci sono solo gli addominali “alti” e quelli “bassi”, ci sono anche questi illustri sconosciuti che però svolgono un lavoro importantissimo per il nostro corpo. Essi, infatti, sono importanti per consentire ... Continue Reading →

I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER – BENCH DIP

Oggi lavoriamo sui tricipiti….ovvero come non vergognarsi delle proprie braccia quando si saluta qualcuno (vi è mai capitato di vedere qualcosa di flaccido che si muove sotto al braccio???) youthvillage.co Ecco come avere dei tricipiti tonici con 1 semplice esercizio. Il BENCH DIP è uno tra gli esercizi più efficaci per allenare i muscoli tricipiti... Continue Reading →

L’ Aloe Vera, la pianta che fa miracoli.

Da oltre cinque millenni, l'aloe è considerata una pianta magica, capace di risolvere tutti i mali umani. Gli antichi romani sfruttavano l'Aloe per le sue proprietà cicatrizzanti: era utilizzato sotto forma di balsamo lenitivo e cicatrizzante per il trattamento delle ferite di guerra dei soldati. Veniva utilizzata per i disturbi di stomaco, per accelerare la... Continue Reading →

I consigli del personal trainer – lo squat

Un gradito ritorno. Il nostro amico Alessandro è di nuovo con noi con i suoi consigli. L’estate si avvicina, mettersi in forma diventa sempre più importante. Vediamo cosa ci propone, questa volta. Glutei e gambe sode senza andare in palestra? Ho una risposta anche per questo…. Lo SQUAT! Lo squat è uno degli esercizi fondamentali... Continue Reading →

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