10.000 PASSI AL GIORNO: è davvero il numero perfetto?

Camminare fa bene, si sa, ma quanti passi sono effettivamente necessari? Negli anni passati, l’Organizzazione Mondiale della Sanità, per promuovere uno stile di vita sano, lanciò la campagna dei “10.000 passi al giorno”, incentivando l’ossessione verso il raggiungimento di questo numero. Ma perché proprio 10.000? In realtà, si tratta di un numero arbitrario, senza alcun... Continue Reading →

Bye bye Cellulite!

Ciao! sono Donabel e sarò io ad occuparmi della sezione Beauty, oggi in particolare diremo addio alle gambe a bucce d’arancia! L’estate è ormai finita ma non è mai troppo tardi per trovare un rimedio alla cellulite. Da cosa sono causate? la mancanza di collagene è la principale ragione. Il collagene viene prodotto dal nostro... Continue Reading →

I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER – BENCH DIP

Oggi lavoriamo sui tricipiti….ovvero come non vergognarsi delle proprie braccia quando si saluta qualcuno (vi è mai capitato di vedere qualcosa di flaccido che si muove sotto al braccio???) youthvillage.co Ecco come avere dei tricipiti tonici con 1 semplice esercizio. Il BENCH DIP è uno tra gli esercizi più efficaci per allenare i muscoli tricipiti... Continue Reading →

L’ Aloe Vera, la pianta che fa miracoli.

Da oltre cinque millenni, l'aloe è considerata una pianta magica, capace di risolvere tutti i mali umani. Gli antichi romani sfruttavano l'Aloe per le sue proprietà cicatrizzanti: era utilizzato sotto forma di balsamo lenitivo e cicatrizzante per il trattamento delle ferite di guerra dei soldati. Veniva utilizzata per i disturbi di stomaco, per accelerare la... Continue Reading →

POW(AT)ER

Ciao ragazzi, oggi vorrei parlarvi di un argomento sottovalutato ma fondamentale per il nostro corpo: l’acqua. Ci siamo sempre chiesti quanta acqua dovremmo assumere al giorno, e ci hanno fornito sempre informazioni diverse anche molto contraddittorie tra loro.  Secondo il Ministero della Salute Italiano, i valori di riferimento, che considerano l’acqua assunta complessivamente sono così... Continue Reading →

I classici dello yoga (parte 2)

Buon inizio settimana a tutti! Oggi vorrei continuare a illustrarvi le ultime due sequenze di esercizi yoga per far lavorare i muscoli e migliorare la flessibilità. Questo allenamento prevede le ultime due facili posizioni da aggiungere all’allenamento precedente 4. La posizione dei 4 piedi (o il ponte) Stendetevi a terra con le braccia lungo i... Continue Reading →

Che pelle sei?

SCEGLI I COSMETICI PER LA TUA PELLE Si identificano quattro principali tipi di pelle sana: mista, secca, normale e grassa, determinati da fattori genetici, fattori interni ed esterni. -Tipo 1: pelle mista e arrossataE' la combinazione di una pelle normale-secca e quella grassa-impura.  Appare lucida e sviluppa imperfezioni nella cosiddetta zona T (tra fronte, mento e naso);... Continue Reading →

Mangia col cervello

Fatichi a dimagrire nonostante tu stia attenta alle calorie?Probabilmente il tuo corpo è “ingolfato” e quindi il metabolismo è rallentato. Questo non riesce a smaltire le tossine ed eliminare le energie accumulate rallentando il dimagrimento. Per migliorare le tue abitudini a tavola ti do alcuni consigli: • Fibre vegetali: aumentano il senso di sazietà evitando... Continue Reading →

WordPress.com.

Su ↑