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Ciao ragazzi, oggi vorrei parlarvi di un argomento sottovalutato ma fondamentale per il nostro corpo: l’acqua. Ci siamo sempre chiesti quanta acqua dovremmo assumere al giorno, e ci hanno fornito sempre informazioni diverse anche molto contraddittorie tra loro.  Secondo il Ministero della Salute Italiano, i valori di riferimento, che considerano l’acqua assunta complessivamente sono così... Continue Reading →

I classici dello yoga (parte 2)

Buon inizio settimana a tutti! Oggi vorrei continuare a illustrarvi le ultime due sequenze di esercizi yoga per far lavorare i muscoli e migliorare la flessibilità. Questo allenamento prevede le ultime due facili posizioni da aggiungere all’allenamento precedente 4. La posizione dei 4 piedi (o il ponte) Stendetevi a terra con le braccia lungo i... Continue Reading →

Dormi bene, vivi meglio

Il sonno è un aspetto fondamentale della nostra vita, è un’attività che serve a tutti gli esseri viventi e ha un forte impatto sulla salute dell’organismo. Quando ci sentiamo sopraffatti dallo stress e dalla stanchezza il nostro corpo necessita il rifornimento di energie a livello fisico e mentale per cui è necessario un riposo equilibrato.... Continue Reading →

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